キャンドルの灯り
やさしい灯りの中で、
静かな時間を過ごせます。
RELAX YOGA
心とからだを
心とからだを
ゆるめる時間。
一日のおわりに、ゆっくり呼吸を整えて。
ポーズも動きもゆったりと、頑張らないヨガで
からだの力をすこしずつ抜いていきます。
こんな方におすすめ
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毎日忙しくて、気が抜けない
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夜なかなか寝つけない
✓
頭の中の考えごとを止めたい
✓
静かに自分と向き合う時間がほしい
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強い運動はしたくない
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呼吸を深めたい・整えたい
レッスンの流れ
1
静かに座って呼吸
キャンドルのあかりの中で、ゆっくり深い呼吸を整えます。
8分
2
やさしいウォームアップ
首・肩・腰をほんの少しずつほぐして、からだを目覚めさせます。
10分
3
陰ヨガ風のゆったりポーズ
ひとつのポーズに3〜5分、深い呼吸とともに留まります。
25分
4
瞑想（マインドフルネス）
頭の中をしずかに整えて、「いま」だけに意識を向けます。
7分
5
シャバーサナ（屍のポーズ）
横たわって全身の力をすべて手放す、深い休息の時間。
10分
クラスの特徴
頑張らないヨガ
ポーズの完璧さよりも、
心地よさを優先します。
夜の時間に
夕方〜夜のクラス中心。
一日のおわりに最適です。
レッスン概要
所要時間
60分
対象
どなたでもOK（はじめての方歓迎）
定員
6名（少人数制）
料金
体験 ¥1,000／ドロップイン ¥3,000
持ち物
動きやすい服装・タオル・お水・ブランケット（あれば）（マットは無料貸出）
静かなひとときを、自分に
がんばらない時間が、あなたを整えてくれます。