少人数制
定員6名までの少人数制。
一人ひとりに合わせた声かけ。
BASIC YOGA
はじめての方にも
はじめての方にも
やさしいクラス
基本のポーズと呼吸法から、ゆっくり始めるベーシックヨガ。
「ヨガってむずかしそう」のイメージを、
ふんわりほどいていきます。
こんな方におすすめ
✓
ヨガがまったくのはじめて
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運動が苦手で、自信がない
✓
からだのこわばりをほどきたい
✓
呼吸を深く、整えたい
✓
ストレスや疲れをリセットしたい
✓
子どもと一緒に通いたい
レッスンの流れ
1
ご挨拶・からだの確認
その日のからだの調子をシェアします。無理のない強さで進めます。
5分
2
呼吸を整える
背すじを伸ばして、ゆっくり呼吸。心とからだのスイッチを切り替えます。
5分
3
やさしいウォームアップ
首・肩・腰回り、ストレッチで全身をやさしくほぐします。
10分
4
基本のポーズ
太陽礼拝・キャットアンドカウなど、基本のポーズを丁寧に。
25分
5
クールダウン・瞑想
横たわって全身の力を抜き、深いリラックスへ。
15分
クラスの特徴
1レッスン60分
子育ての合間にも通いやすい、
ゆとりある60分の構成。
子連れOK
キッズスペース完備。
お子さま連れで安心して通えます。
レッスン概要
所要時間
60分
対象
どなたでもOK（はじめての方歓迎）
定員
6名（少人数制）
料金
体験 ¥1,000／ドロップイン ¥3,000
持ち物
動きやすい服装・タオル・お水（マットは無料貸出）
まずは体験レッスンから
はじめての方は¥1,000で受けられます。